siłownia w

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: startuję od 0 Uprawiane inne sporty: regularnie nic, nieregularnie wszystko ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, stojaki wielopoziomowe, modlitewnik, gryf długi/krótki łamany, 2 hantle, wyciąg góra/dół, 140+ kg obciążenia Dieta: Planowana [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

[...] pytanie tylko o worek :D Staż treningowy na słowni: pytanie tylko o worek :D Uprawiane inne sporty: pytanie tylko o worek :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pytanie tylko o worek :D Dieta: pytanie tylko o worek :D Przeciwskaznania medyczne: pytanie tylko o worek :D Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka, rurka do podnoszenia się Dieta: zwykła Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Staż treningowy na słowni : nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty : teraz wogóle bo jestem ektomorfikiem i nie chce spalac kalori Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 8kg Dieta : mam Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : biorę diebencozide na apetyt Przepraszam jeżeli [...]

[...] i masa Staż treningowy na słowni : nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty : teraz wogóle bo jestem ektomorfikiem i nie chce spalac kalori Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 8kg Dieta : mam http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny.-t612058.html Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : biorę [...]

Witam Mamy pytanie odnośnie treningu. Ćwiczę 6 razy w tygodniu:Pon-klata+triceps,Wt-Plecy+biceps,Sr-Nogi+barki cz,pt,so od nowa. Chciałbym wiedzieć co sadzicie o takim treningu.

Witam. Zamieściłem ten temat w tym dziale ponieważ nie bardzo wiedziałem gdzie to zrobić. Zastanawiam się nad kupnem pasa kulturystycznego. W sumie już podjąłem takową decyzje, ale przeleciałem się po podobnych tematach i zaskoczyło mnie to, że niektórzy odradzają jego używanie, że może przynieść odwrotne skutki niż zamierzone. Przytoczę swoją [...]

Witam ,wakacji czas zwiększenia treningów czas ,a co!. Siłownia , KB , Bieganie = Good kondiszyn , redukejszyn plan PON- KB wieczorem WT- rano siłownia wieczorem KB ŚR- bieganie , wieczorem KB CZW- wieczorem KB + ew pobiegam PT- siłownia ,wiecozrem KB SO- Hmm no właśnie ,bieganie + NIE- Regenerejszyn Dobra do rzeczy Staż na siłowni ponad 2 lata [...]

Pewnego dnia ogladalem program na MTV o Hulku Hoganie i on jadl przed silownia jajka, to pomaga ? jestem otyly.

Witam kolejnosc ktora podalem w temacie jest prawidłowa czy nie gra duzej roznicy?

[...] od stycznia do marca, potem przerwa do czerwca i znowu zaczynam ale chce konkretnie Uprawiane inne sporty: Trenuję Piłkę Nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nowy Atlas na siłowni + bieżnia + rowerek + kilka hantelków Dieta: zero Przeciwskaznania medyczne: zero Zażywane suplementy: Jeszcze [...]

[...] Wzrost : 184 Cel treningowy : Przyrost siły, masy Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty : Piłka nożna-czynnie ,siatkówka również Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko VitaFit

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Teneryfa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy z przerwami, staż ciągły 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/pionowa, gryf prosty, obciążenie 60 kg, hantle 4kg, drążek, skośna ławka do brzuszków. Dieta: W trakcie tworzenia (2800kcal) [...]

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76kg Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ROK Z ROCZNA PRZERWA :) Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , gryf, hantle 50kg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

Siłownia i KB w jeden dzień opada. Split to słabe wyjście przy treningu SW. Dałbym 2x FBW w dni kiedy nie masz treningu KB, jeden dzień regeneracja. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pzdro

[...] normalnie siłowy Odżywianie : ckd, ketoza Cel : szybka redukcja boczków Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, Johimbina, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowa 3,5,1 / CKD [...]

chlopie sorry ale nie wierze ze miales dobrze zbilansowana diete skoro po roku niby jej nie pamietasz no prosze Cie nie wal wala ze nie pamietasz mnie wiecej rozklady b/t/w tego co jadles i ile kcl dostarczales napisz co jadles z tego co pamietasz i jaki miales mniej wiecej rozklad b/t/w, jaki trening i czy uprawiales jakies sporty poza silownia [...]